中高考备考冲刺阶段，考生极易产生紧张、焦虑等负面情绪，平稳的心态、健康的心理状态是学子从容应考、稳定发挥的关键保障。为切实缓解初三、高三学子考前心理压力，科学疏导备考焦虑，助力考生以积极心态迎战考试，6月2日，邯郸市丛台区委宣传部、区文明办、区教育体育局联合开展中高考考前心理疏导公益网络直播课，特邀专业心理学博士线上授课，为辖区备考学子及家长送上专属“心灵护航礼包”。

　　本次直播聚焦考生考前高频心理问题，摒弃枯燥的理论说教，以通俗易懂、贴近学情的方式开展沉浸式心理科普辅导，课程内容兼具专业性、实用性和针对性，全方位助力学子调适心态、高效备考。

　　直播伊始，授课老师运用经典心理学定律，深入浅出拆解考前紧张情绪，帮助学子和家长打破对“考前紧张”的认知误区。课程科学解读了适度紧张的积极作用，纠正大众“紧张即负面影响”的固有思维，让大家明白适度紧张能够激发专注力、提升备考状态，过度焦虑才会影响发挥，引导考生正确接纳自身情绪，理性看待考前压力，建立科学的备考心态。

　　针对考生普遍存在的考前焦虑、心绪不宁等问题，授课老师现场教学即时见效的呼吸放松减压法。通过简单易操作、随时随地可练习的呼吸调节技巧，手把手指导学子快速平复焦躁情绪、舒缓身心压力、放松紧绷状态。该方法简单易学、实用性极强，适用于日常备考、模拟测试及临场考前等各类场景，帮助考生快速调整身心状态，摆脱情绪内耗。

　　直播最后设置线上实时互动答疑环节，搭建家校双向沟通的暖心平台。针对直播间学子、家长提出的考前失眠、心态浮躁、备考效率低、亲子沟通不畅、临场紧张怯场等各类困惑，授课老师逐一细致解答、精准支招，结合真实备考案例给出个性化、可落地的心理调节方案和备考建议，切实解决备考家庭的实际心理难题。

　　此次考前心理疏导直播课，精准贴合中高考冲刺阶段学子和家长的心理需求，既普及了科学的心理健康知识，又传授了实用的情绪调节技巧，有效帮助考生缓解考前焦虑、重塑备考信心，也引导家长掌握科学的陪考方式，营造和谐轻松的家庭备考氛围。

　　下一步，丛台区委宣传部、区文明办、区教育体育局将持续聚焦青少年心理健康成长，常态化开展心理健康辅导、家校共育指导等公益活动，扎实推进心理健康教育落地见效，全方位护航辖区学子身心健康成长，助力每一位备考学子不负韶华、从容应考、圆梦考场。